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Fitnessgeräte für Zuhause

Die besten Fitnessgeräte für Zuhause (Muskelaufbau & Ausdauer)

In diesem Beitrag zeigen wir dir empfehlenswerte Fitnessgeräte für dein Training Zuhause. Dabei unterscheiden wir zwischen Trainingsgeräte für den Muskelaufbau sowie für die Ausdauer (Cardio-Geräte).

Am Ende des Beitrags findest du noch Antworten auf oft gestellte Fragen rund um Fitnessgeräte für Zuhause.

Fitnessgeräte für Zuhause: Muskelaufbau

Muskelaufbau Fitnessgeräte für Zuhause

Jetzt zeigen wir dir effektives Equipment für den Muskelaufbau Zuhause. Bei den einzelnen Trainingsgeräten findest du zusätzlich noch die aktuellen Top-3 Bestseller von Amazon (die Bestsellerlisten werden täglich aktualisiert).

Schnelle Übersicht:

  • Trainingsmatte
  • Hantelset
  • Verstellbare Hantelbank
  • Klimmzugstange
  • Bauchroller / Ab Roller

Trainingsmatte

Basis für dein Home-Workout

Wenn du zuhause trainieren möchtest, benötigst du in jedem Fall eine ordentliche Trainingsmatte. Damit kannst du nicht nur Bodenübungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen (z.B. Liegestütze oder Sit-Ups), sondern sie ist auch hilfreich beim Trainieren mit diversen Fitnessgeräten.

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Hantelset

Allround-Sportgerät zum Muskelaufbau

Ein ordentliches Hantelset bietet eine sehr gute Basis für dein Training zuhause. Entgegen gängiger Meinungen können mit Kurz- und Langhanteln nicht nur Arme, Schultern und Brust, sondern der ganze Körper trainiert werden.

Selbst ein effektives Beine-Po Workout ist mit guten Hanteln möglich (z.B. Kurzhantel-Kniebeugen oder Beckenheben mit der Langhantel).

Tipp: Ein gutes Hantelset bietet neben Kurzhanteln auch eine Langhantelstange und/oder eine SZ-Stange.
Auch interessant: Hantelset kaufen – die besten Modelle für Zuhause

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Verstellbare Hantelbank

Perfekte Ergänzung für dein Hantelset

Eine Hantelbank erweitert die möglichen Übungen, die du mit deinem Hantelset durchführen kannst enorm (z.B. Schrägbankdrücken, Revers-Butterfly im Liegen oder Schulterdrücken im Sitzen).

Tipp: Wir empfehlen dir eine verstellbare bzw. klappbare Hantelbank für maximale Flexibilität. Außerdem lassen sich viele Modelle sehr platzsparend verstauen!

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Klimmzugstange

Starke Rückenmuskulatur aufbauen

Eine Klimmzugstange ist ein günstiges und effektives Fitnessgerät, um eine starke Rückenmuskulatur aufzubauen. Ergänzend dazu sind auch Klimmzugbänder empfehlenswert, da du damit die Belastung reduzieren kannst (z.B. wenn du noch keinen oder nur wenige Klimmzüge schaffst):

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Tipp: Bei wenig Platz empfehlen wir Klimmzugstangen, die man auf dem Türrahmen (ohne Schrauben) verklemmen kann. Mehr dazu findest du im Beitrag: Klimmzugstangen für den Türrahmen im Vergleich

Aktuelle Klimmzugstangen-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • Bitte überprüfen Sie sorgfältig die Größe des Türrahmens vor dem Kauf, um sicherzustellen, dass das Produkt für Ihren türrahmen geeignet ist.
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  • 【Hinweis】: Wenn Sie es an einem Holztürrahmen installieren möchten, stellen Sie bitte sicher, dass es sich um einen stabilen Türrahmen aus...
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Widerstandsbänder

Gute Ergänzung für dein Home-Workout

Widerstandsbänder sind extrem vielseitig einsetzbar und erweitern deine Übungsmöglichkeiten beim Heimtraining enorm. Ordentliche Widerstandsbänder können teilweise sogar eine Alternative zu einem Hantelset darstellen.

In diesem Beitrag findest du die besten Fitnessbänder im Vergleich.

Tipp: Widerstands- bzw. Fitnessbänder können auch miteinander kombiniert werden um den Wiederstand zusätzlich zu erhöhen. Wir empfehlen das Buch Krafttraining mit Fitnessbänder (hier auf amazon.de erhältlich*), welches alle Trainingsvariationen aufzeigt.

Aktuelle Fitnessbänder-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • ✅Mehr Einsatzmöglichkeiten - Resistance Bands/Terrabands sind für eine breite Palette von Übungen geeignet und können für Frauen Yoga-Pose...

Bauchroller / Ab Roller

Effektives Bauchmuskeltraining für Zuhause

Ein Ab Roller ist kein Must-Have Sportgerät für Zuhause. Dennoch ist dieses günstige und kompakte Tool sehr effektiv, wenn es um den Aufbau von kräftigen Bauchmuskeln geht.

Zusätzlich bietet ein Ab Roller eine willkommene Abwechslung zu gewöhnlichen Bauchübungen wie Sit-Ups oder Crunches.

Tipp: Die besten Ab Roller im Vergleich

Aktuelle Bauchroller-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • Single Mode - Ändere die Richtung der Räder, um die beiden Räder zu einem zu vereinen. Das Gerät für das Fitnesstraining bietet ein...
  • Premium-Qualität - Unsere gepolsterte knee mat und die Schaumstoffe an den Griffen bestehen aus hochwertigem Schaumstoff. Es bietet stärkeren Halt...
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  • Komfortable Ellbogenstütze: Im Gegensatz zum traditionellen Bauchrolle, das den gesamten Druck auf das Handgelenk ausübt, verfügt diese Bauchrolle...
  • Automatische Rückprall-Bauchrolle: Die Bauchwalze nimmt ein automatisches Rückpralldesign an.Ihre einzigartige mechanische Struktur ermöglicht es...
  • Einfach zu bedienen: Diese Bauchmuskelrolle ist einfach im Design und einfach zu bedienen. Sie ist ideal für Anfänger und fortgeschrittene...
  • Stärkt die Bauchmuskeln und den Oberkörper: Die Hauptaufgabe des Bauchmuskelstimulators besteht darin, die Bauchmuskeln, insbesondere die geraden...
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  • ✅ HYGIENISCH & PFLEGELEICHT: Die Reinigung des Bauchroller ist ein Kinderspiel. Einfach mit einem feuchten Tuch abwischen für eine schnelle und...

Fitnessgeräte für Zuhause: Ausdauer & Cardio

Ausdauer-Sportgeräte für Zuhause

Jetzt zeigen wir dir Trainingsgeräte, mit denen du deine Ausdauer effektiv auch von Zuhause aus trainieren kannst. Gerade an kalten Wintertage bietet sich somit eine gute Alternative zum Cardiotraining im Freien.

Dabei präsentieren wir dir aber nicht nur klassische Sportgeräte für Zuhause (z.B. Heimtrainer oder Laufbänder) sondern auch platzsparende und günstige Alternativen für ein effektives Ausdauertraining.

Profi-Springseil

Das günstigste Cardiotraining für Zuhause

Ein Springseil bietet dir eine extrem günstige, aber auch hoch effektive Möglichkeit, um deine Ausdauer zuhause zu trainieren. Auch der ehemalige Weltklasseläufer Haile Gebrselassie trainierte regelmäßig mit einem Springseil.

Schnelle Übersicht:

  • Fitness Trampolin
  • Heimtrainer / Trimmräder
  • Kettlebell
  • Laufband

Aktuelle Springseil-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • Starkes und langlebiges Stahl Springseil: Das Blukar-Springseil besteht aus hochwertigem Stahldraht und ist mit einem starken PVC-Außenmaterial...
  • Leicht einstellbare Länge: Die Länge des Seils beträgt 2,8 M. Sie können die Länge des Seils schnell und einfach einstellen, indem Sie die...
  • Hochwertiges Kugellager: Das Springseil verfügt über hochwertige integrierte Kugellager, um sicherzustellen, dass sich das Seil schnell und...
  • Rutschfester ergonomischer Griff: Der ergonomische Griff ist mit einem weichen, rutschfesten Memory-Schaum ausgestattet, um perfekten Halt und mehr...
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  • 🌼 VERSTELLBARES SPRINGSEIL FÜR ERWACHSENE UND KINDER】: Das Springseil für Übungsdesigns mit 9,8 Fuß Länge des Übungssprungseils verfügt...
  • 🌼 EINGEBAUTER STAHLDRAHT LANGLEBIG UND BRUCHSICHER】: Das Trainingssprungseil besteht aus einem Stahldrahtseil, das mit Silikonmaterial...
  • 🌼RUTSCHFREIER GRIFF FÜR SICHERERES SPRINGEN】:Die Griffe unseres Speed-Springseil-Trainings sind aus Aluminium gefertigt und sehr robust. Das...
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  • 💪🏼 𝟮 𝗩𝗘𝗥𝗦𝗧𝗘𝗟𝗟𝗕𝗔𝗥𝗘 𝗦𝗧𝗔𝗛𝗟𝗦𝗘𝗜𝗟𝗘 +...
  • 💪🏼 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗚𝗨𝗜𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗥 𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗 + 𝟭...

Fitness-Trampolin mit Griff

Cardiotraining mit Fun

Fitness-Trampoline sind relativ preiswert und machen dabei auch noch extrem viel Spaß! Das Workout auf dem Mini-Trampolin verbessert neben der Ausdauer auch noch die Koordination und stärkt die Rumpfmuskulatur.

Aktuelle Fitness-Trampolin Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • HOCHWERTIGE GUMMISEILFEDERUNG: In unser Fitnesstrampolin ist das neue Gummiseilsystem eingebettet - Ein leises, aber kraftvolles System. Mit den 8mm...
  • EINSATZBEREITES SPRUNGTUCH: Umgehe eine aufwendige Montage von Gummiseilen und schone Deine Finger mit unserem Produkt! Alle Gummibänder von unserem...
  • HOME GYM DESIGN: Das Produkt bietet Dir viel Springfreiraum und benötigt gleichzeitig nur wenig Platz in Deinem Abstellraum - Mit einer Sprungfläche...
  • VOLLE FLEXIBILITÄT UND STABILITÄT: Das Fitness-Trampolin verfügt über einen 3-stufig verstellbaren Handgriff von 123-143cm. Die...
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  • 【Premium-Bungees】Die hochwertigen Bungees sorgen für ein sanfteres und leiseres Erlebnis, ohne andere zu stören. 8 mm dicke Bungees sorgen für...
  • 【250 kg Tragfähigkeit】 42 hochwertige Bungees, 3 cm dicker Stahl und eine verschleißfeste PP-Matte sorgen dafür, dass das 2023 verbesserte...
  • 【STABIL】 Der sechseckige Rahmen aus präzisionsgefertigten Rohrverbindungsstücken ist wissenschaftlicher und stabiler in der Struktur. Lassen Sie...
  • 【Gewölbtes Beinrohr】 Das Mini-Trampolin verfügt über ein 2023 verbessertes gewölbtes Beinrohr. Das Beinrohr wurde nach dem Prinzip der...
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  • PERFEKTES SPRUNGVERHALTEN: Das perfekte und besonders elastische Sprungverhalten des Cross Jump liegt sowohl am Premium-Aufbau der Gummiseilzüge,...
  • VERSTELLBARER HALTEGRIFF: Für maximale Sicherheit bei High Intensity-Training sorgt die verstellbare T-Griffstange mit gepolstertem Haltegriff....

Heimtrainer / Trimmräder

Der Klassiker fürs Ausdauertraining

Der Klassiker unter den Cardiogeräten darf in dieser Aufzählung natürlich nicht fehlen.

Tipp: Klappbare Heimtrainer / Trimmräder können platzsparend verstaut werden und sind meist deutlich günstiger als klassische und schwere Heimtrainer bzw. Fahrrad-Ergometer. Mehr Informationen findest du in diesem Beitrag: Die 7 besten Trimmräder für Zuhause

Aktuelle Heimtrainer-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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Kettlebell (Kugelhantel)

Hybrid für Kraft und Ausdauer

Im ersten Moment würde man eine Kettlebell (auch genannt Schwunghatel oder Kugelhantel) als ein klassisches Fitnessgerät für den Muskelaufbau einstufen. Allerdings eignet sich das Kettlebell-Training in erster Linie zur Steigerung der Kraftausdauer.

Vor allem der klassische Kettlebell-Swing ist eine effektive Übung, um seine Ausdauer zu trainieren. Dabei sind oft schon 2 bis 3 Mini-Workouts (8 bis 20 Minuten) ausreichend, um seine Ausdauerleistung effektiv zu steigern.

Tipp: Kettlebells sind meist in Sets mit verschiedenen Gewichtsabstufungen erhältlich. Noch praktischer und platzsparender ist eine variable Kettlebell:

Bowflex Selecttech Kettlebell*
  • Die Bowflex SelectTech Kettlebell ersetzt bis zu 6 verschiedene Kettlebell und bietet individuelle Gewichtsanpassung. Einstellungen: 3.5, 5.5, 9, 11,...
  • Patentierter Einstellmechanismus. Einstellen des gewünschten Trainingsgewichts mittels Drehrad
  • Die Bowflex Selecttech Kettlebell bietet eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten. Kombinieren Sie Cardio und Kraft in einem schnellen und effektiven...
  • Beinhaltet eine kostenlose JRNY-Testversion für neue Mitglieder (erfordert Apple iOS 14.0 / Android 9 oder neuer). Die Mitgliedschaft bietet von...

Tipp: Wenn du bereits ein Hantelset besitzt, dann kannst du mit einem günstigen Kettlebell-Griff deine Hantelscheiben in eine Kettlebell umbauen:

NewMe Fitness Verstellbarer Kugelhantel-Griff für...*
  • Sparen Sie*und Platz mit einer verstellbaren Kugelhantel: Die regulären Kugelhanteln sind nicht verstellbar – und für ein abwechslungsreiches...
  • Verwendet Hantelscheiben, die Sie bereits haben: Unser Kettlebell-Griff funktioniert mit Standard-2,5 cm Platten auf Hanteln und Hanteln. Tauschen Sie...
  • Liegt bequem in der Hand: Mit verstellbaren Kugelhanteln ist ein solider Griff unerlässlich. Unser ergonomischer Griff ist speziell geformt, um sich...
  • Stabil und sicher: Diese Kettlebell-Griff ist aus massivem, langlebigem Metall. Die Schraubzwinge wird fest an den schwersten Platten befestigt, für...

Aktuelle Kettlebell-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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MOVIT Kettlebell STYLISH BLACK, Kugelhantel mit...*
  • MOVIT Kettlebell STYLISH mit bodenschonender Kunststoffummantelung
  • Massive und professionelle Ausführung mit verdichteter Füllung
  • Die flache Unterseite der Kettlebells sorgt für einen stabilen Stand auf dem Boden
  • Gewicht: 8 kg, Farbe: Schwarz/Orange, Kugeldurchmesser: ca. 17 cm, Gesamthöhe: ca. 25,5 cm
Bestseller Nr. 2
Amazon Basics - Kugelhantel aus Gusseisen, 10 kg,...*
  • Diese Kugelhantel ermöglicht eine Vielzahl unterschiedlichster Übungen
  • Aus langlebigem, robustem und massivem hochwertigem Gusseisen
  • Lackierte Oberfläche für erhöhte Widerstandsfähigkeit und Korrosionsschutz
  • Liegt sicher und bequem in der Hand dank strukturiertem breitem Griff; mit einer oder mit beiden Händen verwendbar
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Miweba Sports Kettlebell Hanteln Set | Kugelhantel...*
  • ✔ Original Miweba Sports Kettlebell-Set / Kugelhantel-Set ✔ 3 x Kugelhanteln ✔ Material ► Beton mit Kunststoff ummantelt ✔ Ergonomischer...
  • ✔ Kettlebell Ablage ✔ Produktmaße ► 50.5 x 21.0 x 4.0 cm ✔ Produktgewicht ► 0.44 kg ✔ Geräuscharmes Abstellen ✔ Minimales...
  • ✔ Kettlebell 5 lbs ✔ Produktmaße ► 19.5 x 13.0 x 20.0 cm ✔ Produktgewicht ► 2.3 kg ✔ Griff ► 3.0 cm ✔ Gelenkschonend ✔ Langlebig...
  • ✔ Kettlebell 10 lbs ✔ Produktmaße ► 18.5 x 16.0 x 23.0 cm ✔ Produktgewicht ► 4.6 kg ✔ Griff ► 3.0 cm ✔ Vielseitig einsetzbar ►...

Laufband

Der Klassiker für Läufer

Neben dem Heimtrainer darf auch das Laufband als Ausdauer-Klassiker hier nicht fehlen! Gerade für leidenschaftliche Läufer ist ein Laufband oft das beste Fitnessgerät für Zuhause.

Aktuelle Laufband-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • 【8 Stoßdämpfer, 5-lagiges Laufband】:Um Ihre Knie zu schützen, verfügt dieses walking pad klappbar über eingebaute 8 Silikondämpfer in...
  • 【Smart Remote Control】: Mit diesem laufbänder können Sie Ihr Training unterbrechen und Ihre Trainingsdaten über die Fernbedienung speichern.Die...

Fragen und Antworten

Welche sind die besten Fitnessgeräte für Zuhause?

In diesem Beitrag findest du die besten Fitnessgeräte für Zuhause. Neben den Klassikern wie Hantelsets oder Heimtrainer findest du hier auch interessante Alternativen wie z.B. Fitness-Trampolin, Kettlebells oder Fitnessbänder.

Welche Geräte braucht man, um zuhause zu trainieren?

Man unterscheidet zwischen Geräte für den Muskelaufbau sowie Geräte für das Ausdauertraining. Zu den beliebtesten Trainingsgeräten für Zuhause zählen Heimtrainer, Kurz- und Langhanteln, Widerstandsbänder sowie Schwinghanteln (Kettlebells).
Eine Übersicht findest du im Beitrag Die besten Fitnessgeräte für Zuhause (Muskelaufbau & Ausdauer)

Welche Fitnessgeräte eignen sich für den Muskelaufbau zuhause?

Ein klassisches Hantelset inklusive Langhantel (und evtl. SZ-Stange) eignet sich in Kombination mit einer Hantelbank perfekt für den Muskelaufbau zuhause. Aber auch Fitnessbänder und Klimmzugstangen sind nützliche Fitnessgeräte für Zuhause.

Welche Hanteln sollte man für das Training zuhause verwenden?

Für das Training zuhause sind Hantelsets welche Lang- Kurz- und SZ-Hantelstangen beinhalten sehr empfehlenswert. Zusätzlich gibt es noch variable bzw. verstellbare Hantelsysteme, die eine platzsparende aber teurere Alternative bieten. Mehr Informationen findest du im Beitrag Welches Hantelset kaufen? 3 empfehlenswerte Modelle für zuhause

Was sind die besten Fitnessgeräte für Bauch Beine Po?

Mit Kurz- und Langhanteln kann man ein effektives Workout für Bauch Beine und Po durchführen (z.B. Kniebeugen mit Kurz- oder Langhantel, Beckenheben etc.). Aber auch Fitnessbänder sowie ein Bauchroller (Ab Roller) sind effektive Trainingsgeräte.

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Preise zuletzt aktualisiert 1.05.2024 / Einige Bilder im Text verlinken auf amazon.de (Affiliate Links)

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