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Fitnessgeräte für Zuhause

Die besten Fitnessgeräte für Zuhause (Muskelaufbau & Ausdauer)

In diesem Beitrag zeigen wir dir empfehlenswerte Fitnessgeräte für dein Training Zuhause. Dabei unterscheiden wir zwischen Trainingsgeräte für den Muskelaufbau sowie für die Ausdauer (Cardio-Geräte).

Am Ende des Beitrags findest du noch Antworten auf oft gestellte Fragen rund um Fitnessgeräte für Zuhause.

Fitnessgeräte für Zuhause: Muskelaufbau

Muskelaufbau Fitnessgeräte für Zuhause

Jetzt zeigen wir dir effektives Equipment für den Muskelaufbau Zuhause. Bei den einzelnen Trainingsgeräten findest du zusätzlich noch die aktuellen Top-3 Bestseller von Amazon (die Bestsellerlisten werden täglich aktualisiert).

Schnelle Übersicht:

  • Trainingsmatte
  • Hantelset
  • Verstellbare Hantelbank
  • Klimmzugstange
  • Bauchroller / Ab Roller

Trainingsmatte

Basis für dein Home-Workout

Wenn du zuhause trainieren möchtest, benötigst du in jedem Fall eine ordentliche Trainingsmatte. Damit kannst du nicht nur Bodenübungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen (z.B. Liegestütze oder Sit-Ups), sondern sie ist auch hilfreich beim Trainieren mit diversen Fitnessgeräten.

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Hantelset

Allround-Sportgerät zum Muskelaufbau

Ein ordentliches Hantelset bietet eine sehr gute Basis für dein Training zuhause. Entgegen gängiger Meinungen können mit Kurz- und Langhanteln nicht nur Arme, Schultern und Brust, sondern der ganze Körper trainiert werden.

Selbst ein effektives Beine-Po Workout ist mit guten Hanteln möglich (z.B. Kurzhantel-Kniebeugen oder Beckenheben mit der Langhantel).

Tipp: Ein gutes Hantelset bietet neben Kurzhanteln auch eine Langhantelstange und/oder eine SZ-Stange.
Auch interessant: Hantelset kaufen – die besten Modelle für Zuhause

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Verstellbare Hantelbank

Perfekte Ergänzung für dein Hantelset

Eine Hantelbank erweitert die möglichen Übungen, die du mit deinem Hantelset durchführen kannst enorm (z.B. Schrägbankdrücken, Revers-Butterfly im Liegen oder Schulterdrücken im Sitzen).

Tipp: Wir empfehlen dir eine verstellbare bzw. klappbare Hantelbank für maximale Flexibilität. Außerdem lassen sich viele Modelle sehr platzsparend verstauen!

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Klimmzugstange

Starke Rückenmuskulatur aufbauen

Eine Klimmzugstange ist ein günstiges und effektives Fitnessgerät, um eine starke Rückenmuskulatur aufzubauen. Ergänzend dazu sind auch Klimmzugbänder empfehlenswert, da du damit die Belastung reduzieren kannst (z.B. wenn du noch keinen oder nur wenige Klimmzüge schaffst):

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Tipp: Bei wenig Platz empfehlen wir Klimmzugstangen, die man auf dem Türrahmen (ohne Schrauben) verklemmen kann. Mehr dazu findest du im Beitrag: Klimmzugstangen für den Türrahmen im Vergleich

Aktuelle Klimmzugstangen-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • 【Hinweis】: Wenn Sie es an einem Holztürrahmen installieren möchten, stellen Sie bitte sicher, dass es sich um einen stabilen Türrahmen aus...
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  • Bitte überprüfen Sie sorgfältig die Größe des Türrahmens vor dem Kauf, um sicherzustellen, dass das Produkt für Ihren türrahmen geeignet ist.
  • INSTALLATION FREI DESIGN: Ohne komplexen Installationsschritte, Sie können das obere Glied direkt am Türrahmen aufhängen und nach Erhalt mit dem...
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  • FALTBAR & EINFACH ZU VERSTAUEN: Als klappbarer Hebel können Sie ihn einfach flach unter das Bett oder Sofa klappen, was Ihnen etwas Platz spart. Sie...
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  • ✅ HÖHER ALS ANDERE MODELLE & KEINE BESCHÄDIGUNG VOM TÜRRAHMEN: Die Griffe der Pull-Up Bar sind dank der Konstruktion höher als Vergleichsmodelle...
  • ✅ HOHE SICHERHEIT: Die verstärkte Konstruktion mit Querstreben und hochfesten Schraubverbindungen sorgt für maximale Stabilität und ein sicheres...

Widerstandsbänder

Gute Ergänzung für dein Home-Workout

Widerstandsbänder sind extrem vielseitig einsetzbar und erweitern deine Übungsmöglichkeiten beim Heimtraining enorm. Ordentliche Widerstandsbänder können teilweise sogar eine Alternative zu einem Hantelset darstellen.

In diesem Beitrag findest du die besten Fitnessbänder im Vergleich.

Tipp: Widerstands- bzw. Fitnessbänder können auch miteinander kombiniert werden um den Wiederstand zusätzlich zu erhöhen. Wir empfehlen das Buch Krafttraining mit Fitnessbänder (hier auf amazon.de erhältlich*), welches alle Trainingsvariationen aufzeigt.

Aktuelle Fitnessbänder-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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Bauchroller / Ab Roller

Effektives Bauchmuskeltraining für Zuhause

Ein Ab Roller ist kein Must-Have Sportgerät für Zuhause. Dennoch ist dieses günstige und kompakte Tool sehr effektiv, wenn es um den Aufbau von kräftigen Bauchmuskeln geht.

Zusätzlich bietet ein Ab Roller eine willkommene Abwechslung zu gewöhnlichen Bauchübungen wie Sit-Ups oder Crunches.

Tipp: Die besten Ab Roller im Vergleich

Aktuelle Bauchroller-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • Single Mode - Ändere die Richtung der Räder, um die beiden Räder zu einem zu vereinen. Das Gerät für das Fitnesstraining bietet ein...
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  • Einfach zu bedienen: Diese Bauchmuskelrolle ist einfach im Design und einfach zu bedienen. Sie ist ideal für Anfänger und fortgeschrittene...
  • Stärkt die Bauchmuskeln und den Oberkörper: Die Hauptaufgabe des Bauchmuskelstimulators besteht darin, die Bauchmuskeln, insbesondere die geraden...

Fitnessgeräte für Zuhause: Ausdauer & Cardio

Ausdauer-Sportgeräte für Zuhause

Jetzt zeigen wir dir Trainingsgeräte, mit denen du deine Ausdauer effektiv auch von Zuhause aus trainieren kannst. Gerade an kalten Wintertage bietet sich somit eine gute Alternative zum Cardiotraining im Freien.

Dabei präsentieren wir dir aber nicht nur klassische Sportgeräte für Zuhause (z.B. Heimtrainer oder Laufbänder) sondern auch platzsparende und günstige Alternativen für ein effektives Ausdauertraining.

Profi-Springseil

Das günstigste Cardiotraining für Zuhause

Ein Springseil bietet dir eine extrem günstige, aber auch hoch effektive Möglichkeit, um deine Ausdauer zuhause zu trainieren. Auch der ehemalige Weltklasseläufer Haile Gebrselassie trainierte regelmäßig mit einem Springseil.

Schnelle Übersicht:

  • Fitness Trampolin
  • Heimtrainer / Trimmräder
  • Kettlebell
  • Laufband

Aktuelle Springseil-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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Fitness-Trampolin mit Griff

Cardiotraining mit Fun

Fitness-Trampoline sind relativ preiswert und machen dabei auch noch extrem viel Spaß! Das Workout auf dem Mini-Trampolin verbessert neben der Ausdauer auch noch die Koordination und stärkt die Rumpfmuskulatur.

Aktuelle Fitness-Trampolin Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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Heimtrainer / Trimmräder

Der Klassiker fürs Ausdauertraining

Der Klassiker unter den Cardiogeräten darf in dieser Aufzählung natürlich nicht fehlen.

Tipp: Klappbare Heimtrainer / Trimmräder können platzsparend verstaut werden und sind meist deutlich günstiger als klassische und schwere Heimtrainer bzw. Fahrrad-Ergometer. Mehr Informationen findest du in diesem Beitrag: Die 7 besten Trimmräder für Zuhause

Aktuelle Heimtrainer-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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Kettlebell (Kugelhantel)

Hybrid für Kraft und Ausdauer

Im ersten Moment würde man eine Kettlebell (auch genannt Schwunghatel oder Kugelhantel) als ein klassisches Fitnessgerät für den Muskelaufbau einstufen. Allerdings eignet sich das Kettlebell-Training in erster Linie zur Steigerung der Kraftausdauer.

Vor allem der klassische Kettlebell-Swing ist eine effektive Übung, um seine Ausdauer zu trainieren. Dabei sind oft schon 2 bis 3 Mini-Workouts (8 bis 20 Minuten) ausreichend, um seine Ausdauerleistung effektiv zu steigern.

Tipp: Kettlebells sind meist in Sets mit verschiedenen Gewichtsabstufungen erhältlich. Noch praktischer und platzsparender ist eine variable Kettlebell:

Bowflex Selecttech Kettlebell*
  • Die Bowflex SelectTech Kettlebell ersetzt bis zu 6 verschiedene Kettlebell und bietet individuelle Gewichtsanpassung. Einstellungen: 3.5, 5.5, 9, 11,...
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  • Die Bowflex Selecttech Kettlebell bietet eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten. Kombinieren Sie Cardio und Kraft in einem schnellen und effektiven...
  • Beinhaltet eine kostenlose JRNY-Testversion für neue Mitglieder (erfordert Apple iOS 14.0 / Android 9 oder neuer). Die Mitgliedschaft bietet von...

Tipp: Wenn du bereits ein Hantelset besitzt, dann kannst du mit einem günstigen Kettlebell-Griff deine Hantelscheiben in eine Kettlebell umbauen:

NewMe Fitness Verstellbarer Kugelhantel-Griff für...*
  • Sparen Sie*und Platz mit einer verstellbaren Kugelhantel: Die regulären Kugelhanteln sind nicht verstellbar – und für ein abwechslungsreiches...
  • Verwendet Hantelscheiben, die Sie bereits haben: Unser Kettlebell-Griff funktioniert mit Standard-2,5 cm Platten auf Hanteln und Hanteln. Tauschen Sie...
  • Liegt bequem in der Hand: Mit verstellbaren Kugelhanteln ist ein solider Griff unerlässlich. Unser ergonomischer Griff ist speziell geformt, um sich...
  • Stabil und sicher: Diese Kettlebell-Griff ist aus massivem, langlebigem Metall. Die Schraubzwinge wird fest an den schwersten Platten befestigt, für...

Aktuelle Kettlebell-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • Diese Kugelhantel ermöglicht eine Vielzahl unterschiedlichster Übungen
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GORILLA SPORTS® Kettlebell - 2kg, 3kg, 4kg, 5kg,...*
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  • 💪 EFFEKTIV: Maximale Effektivität sorgt für schnelles Kraft- und Muskelwachstum. Die Muskulatur wird perfekt isoliert, weshalb auch die tiefer...
  • 💪 VERSCHIEDENE GEWICHTSVARIANTEN: Verschiedene Intensitäts- und Gewichtsklassen sind farblich gekennzeichnet. Selbstverständlich sind alle...
  • 💪 EINSATZ: Für jeden Fitnessgrad und dabei auch sehr gelenkschonend. Es sind nahezu unbegrenzte Trainingsarten und Übungen möglich. Nicht nur...
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  • 💪 Breite und flache Basis: Diese 12 kg Kugelhantel ist mit einer flachen Basis ausgestattet, um sicherzustellen, dass sie perfekt auf dem Boden...
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Laufband

Der Klassiker für Läufer

Neben dem Heimtrainer darf auch das Laufband als Ausdauer-Klassiker hier nicht fehlen! Gerade für leidenschaftliche Läufer ist ein Laufband oft das beste Fitnessgerät für Zuhause.

Aktuelle Laufband-Bestseller (wird täglich aktualisiert):

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  • ✅ 🏃Programme - Vorinstallierte Programme bedeuten, dass jedes Training mehr Vorteile bringen kann. Sie machen die Übungen abwechslungsreicher...
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  • 【Stoßdämpfung】Das Laufband ist mit einem Stoßdämpfungssystem, einer Kieselsäuresäulenstütze, einem 5-lagigen verbreiterten Profilgürtel...
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Fragen und Antworten

Welche sind die besten Fitnessgeräte für Zuhause?

In diesem Beitrag findest du die besten Fitnessgeräte für Zuhause. Neben den Klassikern wie Hantelsets oder Heimtrainer findest du hier auch interessante Alternativen wie z.B. Fitness-Trampolin, Kettlebells oder Fitnessbänder.

Welche Geräte braucht man, um zuhause zu trainieren?

Man unterscheidet zwischen Geräte für den Muskelaufbau sowie Geräte für das Ausdauertraining. Zu den beliebtesten Trainingsgeräten für Zuhause zählen Heimtrainer, Kurz- und Langhanteln, Widerstandsbänder sowie Schwinghanteln (Kettlebells).
Eine Übersicht findest du im Beitrag Die besten Fitnessgeräte für Zuhause (Muskelaufbau & Ausdauer)

Welche Fitnessgeräte eignen sich für den Muskelaufbau zuhause?

Ein klassisches Hantelset inklusive Langhantel (und evtl. SZ-Stange) eignet sich in Kombination mit einer Hantelbank perfekt für den Muskelaufbau zuhause. Aber auch Fitnessbänder und Klimmzugstangen sind nützliche Fitnessgeräte für Zuhause.

Welche Hanteln sollte man für das Training zuhause verwenden?

Für das Training zuhause sind Hantelsets welche Lang- Kurz- und SZ-Hantelstangen beinhalten sehr empfehlenswert. Zusätzlich gibt es noch variable bzw. verstellbare Hantelsysteme, die eine platzsparende aber teurere Alternative bieten. Mehr Informationen findest du im Beitrag Welches Hantelset kaufen? 3 empfehlenswerte Modelle für zuhause

Was sind die besten Fitnessgeräte für Bauch Beine Po?

Mit Kurz- und Langhanteln kann man ein effektives Workout für Bauch Beine und Po durchführen (z.B. Kniebeugen mit Kurz- oder Langhantel, Beckenheben etc.). Aber auch Fitnessbänder sowie ein Bauchroller (Ab Roller) sind effektive Trainingsgeräte.

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Preise zuletzt aktualisiert 2.07.2024 / Einige Bilder im Text verlinken auf amazon.de (Affiliate Links)

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