Liegestützgriffe – neudeutsch auch als Push Up Bars bezeichnet – sind ein effektives Fitnessgerät für Zuhause. Liegestütze können damit nicht nur effizienter, sondern auch gelenksschonender ausgeführt werden. Außerdem kann man das Training damit abwechslungsreicher gestalten.
Wir haben die besten Liegestützgriffe verglichen und zeigen dir hier die Top-Empfehlungen für 2022.
Zusätzlich gehen wir noch auf die Vorteile von Liegestützen mit Griffen ein.
Unsere Top-Empfehlung
- Die Rotationsfunktion dieser Trainings-Handgriffe für Liegestütze kann bei Bedarf verriegelt werden – durch die runde Form bieten die Push Up Bars...
- Der innovative Drehteller der Liegestützgriffe ermöglicht die gelungene Integrierung der Brustmuskulatur und Trizeps ins Training, auch ideal für...
- Die Griffe sind schön breit und mit weichem Schaumstoff ummantelt, um das Training angenehm zu gestalten und die Handgelenke spürbar zu entlasten,...
- Dank der kompakten Maße ist diese Liegestützenhilfe auch ideal als Trainingsgerät für Reisen und im Urlaub – durch die freie Rotation ergibt...
Eine gute Alternative zu klassischen Liegestützgriffen sind übrigens Push Up Boards bzw. Liegestützbretter. Mehr Informationen findest du in unserem Beitrag über die besten Push Up Boards.
Schnelle Checkliste
Vorteile von Liegestützgriffe
- Liegestützgriffe schonen das Handgelenk
- Höhere Range Of Motion – weiterer Bewegungsradius
- Bessere Trainingseffekte & effektiver Muskelaufbau
- Das Training mit Liegestützgriffe macht mehr Spaß als ohne Liegestützgriffe
Verschiedene Modelle
- Neben klassischen Liegestützgriffe gibt es auch rotierende Griffe. Diese passen sich dem Handgelenk bei der Übungsausführung noch besser an. Außerdem wird durch den Einsatz von rotierenden Griffen die Hilfsmuskulatur noch stärker aktiviert.
- Alternativ zu Liegestützgriffe kann man auch auf ein Push Up Board (Liegestützbrett) zurückgreifen.
Empfehlenswerte Modelle
Wie haben wir die Modelle ausgewählt? Wir vergleichen Popularität, Preis-Leistung und vor allem Nutzererfahrungen (Reviews). So finden wir aktuell empfehlenswerte Modelle.
Klassische Liegestützgriffe
- 【Dickeres Stahlrohr für eine lange Lebensdauer】Liegestützgriffe besteht aus einem 1,5 mm dicken Stahlrohr, das sicherer und haltbarer als...
- 【Spezielles 15-Grad-Neigungsdesign】 Reduziert den Druck auf Ihr Handgelenk und schützt das Handgelenk. Die Neigung des Winkels um 15 Grad...
- 【Stabil und ohne Beschädigung des Bodens.】 Robuste Basis mit rutschfestem TPR-Material für zusätzliche Stabilität und ohne Beschädigung des...
- 【Einfach zu montieren und tragbar.】 Abnehmbar, leicht zu tragen und zu lagern. push up griffe ist auch geschäftlich oder auf Reisen leicht zu...
- 【Abrutschen】Die Füße sind unten mit Gummi-Aufsätzen ausgestattet, um Abrutschen und Geräusche zu vermeiden; gleichzeitig schützen sie Ihren...
- 【Schaumstoff Gepolsterte Griffe】Mit gepolsterten griffe liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Trainieren...
- 【Einfach Mitzunehmen】Die Liegestützgriffe sind sehr leicht und zerlegbar,einfach mitzunehmen, platzsparend; leicht zu transportieren, zu...
- 【Perfektes Multifunktionstraining】Mit den Griffen für die perfekte Liegestütze trainieren Sie die unterschiedlichsten Muskelpartien wie Arm-,...
Liegestützgriffe mit Rotationsfunktion
- Die Rotationsfunktion dieser Trainings-Handgriffe für Liegestütze kann bei Bedarf verriegelt werden – durch die runde Form bieten die Push Up Bars...
- Der innovative Drehteller der Liegestützgriffe ermöglicht die gelungene Integrierung der Brustmuskulatur und Trizeps ins Training, auch ideal für...
- Die Griffe sind schön breit und mit weichem Schaumstoff ummantelt, um das Training angenehm zu gestalten und die Handgelenke spürbar zu entlasten,...
- Dank der kompakten Maße ist diese Liegestützenhilfe auch ideal als Trainingsgerät für Reisen und im Urlaub – durch die freie Rotation ergibt...
Liegestützgriffe aus Holz
- 𝟭𝟬𝟬% 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽ä𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴: Hergestellt aus lokalem Holz mit talentierter...
- 𝗩𝗶𝗲𝗹𝘀𝗲𝗶𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗵𝗶𝗹𝗳𝗲: Die WoodPower PowerBars stärken effektiv die...
- 𝗥𝘂𝘁𝘀𝗰𝗵𝗳𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗛𝗮𝗹𝘁: Silikonpads sorgen für sicheren Stand auf jeder ebenen Fläche. Leicht und robust,...
- 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲𝗿 𝗚𝗿𝗶𝗳𝗳: Die leicht geölte Holzoberfläche sorgt für exzellenten Halt, auch bei verschwitzten...
Aktuelle Bestseller (Top 10)
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Übungen mit Liegestützgriffen
In folgendem Video werden dir die besten Übungen mit Liegestützgriffen im Detail gezeigt:
Fragen und Antworten
- Die besten Fitnessgeräte für Zuhause (Muskelaufbau & Ausdauer)
- Die besten Push Up Boards 2021 (Liegestützbretter)
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- Welches Hantelset kaufen? Die besten Modelle für Zuhause (2021)
- Die besten Fitnessbänder 2021
- Klimmzugstangen für den Türrahmen im Vergleich (+Top-10 Liste)
- Die 7 besten Trimmräder für dein Training Zuhause
- Home Gym einrichten – Tipps zu Geräte und Equipment (unter 500 Euro)
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