Akupressurmatten Ratgeber

Akupressurmatten Ratgeber – die besten Modelle 2022

Akupressurmatten sollen Stress reduzieren, den Schlaf verbessern, Schmerzen lindern und die Regeneration nach dem Sport fördern. In diesem Ratgeber schauen wir uns aktuelle Studien dazu an und du erfährst mehr über die Wirkung und den richtigen Einsatz.

Zusätzlich findest du hier noch die besten Akupressurmatten im Vergleich sowie die tagesaktuellen Top-10 Bestseller auf Amazon. Vorweg schon eine Top-Empfehlung:

Unsere Top-Empfehlung

PREMIUM Akupressurmatte + Kissen *
  • QUALITÄT VOM DEUTSCHEN ANBIETER – die LANOA Relax Akkupressurmatten bestehen aus hochwertigen, schadstoffgeprüften Materialien. Sie sind...
  • WELLNESS SET FÜR FRAUEN UND MÄNNER, FÜR ZUHAUSE ODER UNTERWEGS – unsere Nagelmatte und das Nagelkissen lassen sich einfach in der dazugehörigen...
  • DEIN ERSTE HILFE SET bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelkater, Stress, Verspannungen, Schlafproblemen und...
  • DEINE SICHERHEIT IST UNSERE OBERSTE PRIORITÄT – bitte konsultiere einen Arzt vor Benutzung des Akupressur Sets sofern folgendes zutrifft:...

Eine Akupressurmatte ist eine Matte mit Stoffbezug auf dessen Oberseite tausende kleine Plastiknoppen (meist aus Hartplastik) gleichmäßig angeordnet sind. Die Matte selbst ist meist mit Schaumstoff gefüllt. Populäre Modelle sind ca. 70 x 40 cm groß.

Die Spikes bzw. Plastiknoppen regen die Durchblutung an und sollen so Verspannungen lösen, die Regeneration nach dem Training fördern sowie die Schlafqualität verbessern. Aufgrund der Plastiknoppen wird eine Akupressurmatte auch als Nadelmatte bezeichnet – mit echten Nadeln hat das natürlich nichts zu tun 🙂

Akupressur ist eine über 3000 Jahre alte Heilmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch Druck auf bestimmte Punkte des Körpers werden Selbstheilungskräfte aktiviert und der Energiefluss (Qi) verbessert. So können auch Blockaden gelöst werden und die Lebensenergie wieder frei fließen.

Bei der Akupressur wird – im Gegensatz zur Akupunktur – nicht mit Nadeln, sondern ausschließlich mit Druck gearbeitet.

Akupressurmatten werden viele positive Wirkungen nachgesagt: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Stress und Verspannungen sollen durch tägliches Liegen auf der Akupressurmatte (10 bis 30 Minuten) effektiv gelindert werden. Auch die Regeneration nach dem Training soll dadurch beschleunigt werden.

Besserer Schlaf durch Akupressurmatte?

In einer Studie der “Community Wholistic Health Center in Carrboro” an 200 Probanden führte eine zweiwöchige regelmäßige Anwendung einer Akupressurmatte bei 94% der Teilnehmer zu einem erholsameren Schlaf. Auch über weitere positive Auswirkungen wurde in der Studie berichtet.

Quelle: https://www.researchgate.net/publication/233934675_Reflexo-Therapy_With_Mechanical_Cutaneous_Stimulation_Pilot_Study

Auch die Deutsche Ärztegemeinschaft für Akupunktur (DGfA) hat mehrere kleine Studien zu dieser Thematik durchgeführt und kommt zu dem Entschluss, dass Akupressurmatten bei Schlafstörungen helfen können.

Hilft eine Akupressurmatte bei Schmerzen / Rückenschmerzen?

Mehrere Studien haben gezeigt, dass sich Akupressurmatten positiv auf das Schmerzempfinden auswirken können bzw. das subjektive Schmerzgefühl lindern.

Darunter eine Studie mit 91 Probanden der Universität Essen-Duisburg. Die Studie kam zu dem Ergebnis, dass chronische Nacken- und Rückenschmerzen durch die Anwendung einer Akupressurmatte nachließen.

Quelle: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/753583/

Eine weitere Studie vom Department of Psychology der Karlstad University in Sweden kommt ebenfalls zu dem Ergebnis, dass due regelmäßige Anwendung einer Akupressurmatte die Intensität sowie die Dauer von Schmerzen positiv beeinflussen kann.

Quelle: https://www.pagepress.org/journals/index.php/ams/article/view/ams.2011.e5

Entspannung & Reduktion von Stress

Mehrere Studien kommen zu dem Ergebnis, dass die Anwendung einer Akupressurmatte zu einer besseren Durchblutung, einen niedrigeren Puls (Hinweis auf Entspanntheit), sowie einer niedrigeren subjektiven Einstufung von Beschwerden führt.

Darunter auch die Studie der Community Wholistic Health Center in Carrboro.

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21208128/

Für die beste Wirkung sollte man sich täglich auf die Akupressurmatte legen. Die Verweildauer beträgt dabei ca. 10 bis 30 Minuten – Profis können auch noch länger auf der Matte liegen.

Als Anfänger sollte man sich aber langsam herantasten, da man den Druck der Noppen erst gewohnt werden muss. Am besten setzt man sich dabei erst vor die Matte und legt lediglich den Rücken auf der Akupressurmatte ab. Somit ist der Druck anfangs geringer. Außerdem kann man erstmals ein T-Shirt oder auch einen Pullover tragen um den Druck abzuschwächen und sich mit der Zeit weiter steigern.

Wenn man fortgeschritten ist, kann man auch in Bauchlage oder Seitenlage auf der Matte verweilen. Man kann auch auf einer Akupressurmatte stehen und so Druckpunkte im Fuß ansprechen.

Tipp: Es gibt Akupressurmatten mit unterschiedlicher Noppenanzahl. Je geringer die Anzahl der Plastikspitzen, desto höher ist der Druck. Die meisten Matten verfügen über 6.000 bis 6.500 Spitzen, es gibt aber auch Matten mit 4.500 Spitzen (höherer Druck) sowie Matten mit 8.000 Spitzen (geringerer Druck).

Schwangere sollten Akupressurmatten nicht anwenden, da es zu einer vorzeitigen Auslösung der Wehen kommen kann. Menschen mit sehr empfindlicher Haut oder auch Hautkrankheiten wie Neurodermitis wird vom Einsatz einer Noppenmatte abgeraten.

Wenn das Liegen auf einer Akupressurmatte über einen längeren Zeitraum starke Schmerzen oder auch Juckreiz auslöst, sollte die Anwendung abgebrochen werden.

Bei anderen Erkrankungen (z.B. Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, Epilepsie etc.) sollte Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden und im Zweifelsfall eine Akupressurmatte nicht anwenden.

Die besten Akupressurmatten

Hier findest du empfehlenswerte Akupressurmatten in jedem Preisbereich.

Die meisten Modelle sind in einem Set erhältlich, welches neben der Matte auch ein Akupressurkissen und teilweise auch weiteres Zubehör beinhaltet (Akupressurball, etc.)

Wie haben wir die Modelle ausgewählt? Wir vergleichen Popularität, Preis-Leistung und vor allem Nutzererfahrungen (Reviews). So finden wir aktuell empfehlenswerte Modelle.

Premium Akupressur Set aus 100% Baumwolle von...*
  • QUALITÄT VOM DEUTSCHEN ANBIETER – die LANOA Relax Akkupressurmatten bestehen aus hochwertigen, schadstoffgeprüften Materialien. Sie sind...
  • WELLNESS SET FÜR FRAUEN UND MÄNNER, FÜR ZUHAUSE ODER UNTERWEGS – unsere Nagelmatte und das Nagelkissen lassen sich einfach in der dazugehörigen...
  • DEIN ERSTE HILFE SET bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelkater, Stress, Verspannungen, Schlafproblemen und...
  • DEINE SICHERHEIT IST UNSERE OBERSTE PRIORITÄT – bitte konsultiere einen Arzt vor Benutzung des Akupressur Sets sofern folgendes zutrifft:...
Angebot
Wellax [Das Original] - Akupressurmatte mit Kissen...*
  • 🧘 𝐄𝐈𝐍 𝐄𝐈𝐍𝐌𝐀𝐋𝐈𝐆𝐄𝐒 𝐀𝐋𝐋-𝐈𝐍-𝐎𝐍𝐄 𝐒𝐄𝐓 - Wellax Akupressur Set lässt keine...
  • 🧘 𝐄𝐈𝐍 𝐄𝐈𝐍𝐌𝐀𝐋𝐈𝐆𝐄𝐒 𝐀𝐋𝐋-𝐈𝐍-𝐎𝐍𝐄 𝐒𝐄𝐓 - Wellax Akupressur Set lässt keine...
  • 🧘 𝐋Ö𝐒𝐓 𝐆𝐄𝐙𝐈𝐄𝐋𝐓 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐏𝐀𝐍𝐍𝐔𝐍𝐆𝐄𝐍 - Unsere Fakirmatte stimuliert die Muskeln,...
  • 🧘 𝐕𝐄𝐑𝐓𝐑𝐄𝐈𝐁𝐓 𝐃𝐄𝐍 𝐀𝐋𝐋𝐓𝐀𝐆𝐒𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 - Ob nach dem Sport oder einem harten...
Angebot
ShaktiMat [Das Original seit 2007] Akupressurmatte...*
  • 💆🏼ENTSPANNUNG PUR | Kaum liegst du mit deinem Rücken auf der Akkupressur-Matte, spürst du ein wohliges Kribbeln in deinem Körper. Die vielen...
  • 👌VERBESSERTES WOHLBEFINDEN | Unsere giftfreien recycelbaren ABS-Kunststoffspitzen fördern Durchblutung und Regeneration. Leg dich 20 min täglich...
  • 🕉BEWÄHRTE TRADITION | Die Akupunkturmatte wirkt wie eine Massage und ist angelehnt an der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Akupunktur...
  • 🇩🇪SHAKTIMAT GmbH | Sitz in Deutschland. Erfahrener und qualifizierter Kundenservice aus Berlin. Wir kennen uns mit dem Produkt wirklich aus....
BACKLAxx ® Akupressurmatte Set (Grau) –...*
  • 🌱  WIRKUNGSVOLL: Die Massagematte Akupressur kann Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern, entgiftend wirken, Faszien geschmeidig halten...
  • 🌱  SCHMERZLINDERND: Die regelmäßige Anwendung von nur 15 Minuten auf der Akupunkturmatte kann Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen...
  • 🌱  ENTSPANNUNG & GLÜCK: In der traditionellen chinesischen Medizin werden Akupressurpunkte durch Nadelreize therapiert. Das bringt innere...
  • 🌱  NACHHALTIG: Unsere Nagelmatte wird umweltschonend hergestellt, ist antibakteriell und langlebig. Verwendet werden für das Akupressurmatte Set...

Keine Produkte gefunden.

Aktuelle Bestseller (Top 10) auf Amazon

Hier findest du die aktuellen Bestseller auf amazon.de

Unsere Software durchsucht das Internet täglich nach den besten Produkten. Diese Bestsellerliste wird einmal täglich aktualisiert.

AngebotBestseller Nr. 1
AngebotBestseller Nr. 3
AngebotBestseller Nr. 4
AngebotBestseller Nr. 6
Bestseller Nr. 8
High Pulse Akupressur Set + 5 Ringe + Poster –...
High Pulse Akupressur Set + 5 Ringe + Poster –...*
Maße: Entspannungsmatte 67 x 42 x 2,5 cm – Entspannungskissen 39 x 15 x 10 cm
42,99 EUR
AngebotBestseller Nr. 10
Glanzstück Berlin® Health Collection:...
Glanzstück Berlin® Health Collection:...*
139,90 EUR −14% 119,90 EUR

Aktuelle Angebote (Preis reduziert)

Unsere Software sucht online permanent nach den besten Angeboten. Folgende Liste wird automatisch stündlich aktualisiert.

Angebot
Angebot
Angebot
Glanzstück Berlin® Health Collection:...
Glanzstück Berlin® Health Collection:...*
139,90 EUR −14% 119,90 EUR

Preise zuletzt aktualisiert 25.11.2022 / Einige Bilder im Text verlinken auf amazon.de (Affiliate Links)

Wer schreibt hier?
Robert
Robert

Hallo mein Name ist Robert und ich bin leidenschaftlicher Blogger. Hier auf lifestyyler.com vergleiche ich Produkte aus dem Bereich Fitness, Freizeit & Hobby.

Autor & Inhaber von Lifestyyler

*Kennzeichnung & Information: Affiliate Links / Partnerlinks
Bei einem Link, der mit einem Stern gekennzeichnet ist (*), handelt es sich um einen Affiliate Link. Durch den Link gelangst du auf einen Onlineshop (z.B. amazon.de). Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalten wir eine kleine Provision. Für dich entstehen dadurch keine Mehrkosten. Dadurch kann diese Webseite finanziert werden und sie bleibt frei von externen Werbebanner. Vielen Dank!
Als Amazon Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.
Produktbilder: Wenn Produktbilder auf dieser Webseite auf amazon.de verlinken, handelt es sich ebenfalls um einen Affiliate Link. Weitere Informationen disbezüglich findest du in der Datenschutzerklärung.