Fitness & Training
Schnell Muskeln aufbauen? Vermeide diese 10 Fehler unbedingt!
Du gehst schon eine Weile ins Fitnessstudio, doch nach ersten Erfolgen siehst du keine weiteren Fortschritte mehr? Und obwohl du Gewichte stemmst, wachsen deine Muskeln
Das Lifestyle Magazin
Die besten Produktvergleiche und Ratgeber rund um Freizeit– und Fitness-Themen.
Ernährung & Supplements
ESN Crank 1.2 HC Booster im Test – meine Erfahrung
Der Pre-Workout Booster ESN Crank ist in der Version 1.2 auch mit einem auf die Hälfte reduzierten Koffein-Anteil erhältlich (HC = Half Caffein). Die restlichen
Fitness & Training
Grundübungen: Bankdrücken, Deadlifts & Kniebeugen richtig ausführen
Grundübungen sind extrem effektiv, da man mehrere Muskelgruppen mit nur einer Übung stimuliert. Ein weiterer Vorteil von Kniebeugen, Kreuzheben und Co ist die hohe Funktionalität
Ausrüstung & Trainingsgeräte
Gewichtheberschuhe für Kniebeugen, Kreuzheben und Co im Vergleich (2020)
Leider sieht man es immer wieder: Leute trainieren mit gewöhnlichen Sport- bzw. Laufschuhen im Fitnessstudio. Solche Schuhe verfügen über eine gedämpfte Sohle und bieten nicht
Fitness & Training
Ein variabler Ganzkörper Trainingsplan, der wirklich funktioniert
Gerade als Trainingsanfänger eignet sich ein Ganzkörper Trainingsplan perfekt zum Muskelaufbau. Am Anfang benötigen deine Muskeln ein relativ geringes Volumen um zu wachsen – eine
Ausrüstung & Trainingsgeräte
Der beste Shaker? – Blender Bottle ProStak im Test
Ein Shaker bzw. Sportmixer gehört im Fitnessbereich zur absoluten Grundausstattung. Egal ob Pre-Workout, Post-Workout, Eiweiß-Shake-Mixer oder einfach zur Wasserversorgung während des Trainings ist ein Shaker
Ernährung & Supplements
Testosteron erhöhen auf natürliche Weise OHNE Anabolika – 10 Tipps
Testosteron macht dich leistungsfähig und stark. Auch für effektiven Muskelaufbau sollte dein Testosteronspiegel so hoch wie möglich sein. Ein auf Dauer zu niedriger Testosteronspiegel kann
Ernährung & Supplements
Was ist ein Pre-Workout Booster?
In den letzten Jahren hat sich ein neues Supplement in der Fitness-Szene etabliert: Pre-Workout Booster. Dabei handelt es sich eigentlich gar nicht um ein Supplement,
