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- [Girl des Monats - sexy & sportlich](https://lifestyyler.com/girl-des-monats/): Jedes Monat neu präsentieren wir dir hier ein sexy Instagram Girl. Neben dem aktuellem Girl des Monats zeigen wir dir hier auch alle Girls der letzten Monate.
- [Gewichtheberschuhe für Kniebeugen, Kreuzheben und Co im Vergleich (2022)](https://lifestyyler.com/gewichtheberschuhe/): Hier zeigen wir dir die besten Gewichtheberschuhe bzw. Powerliftingschuhe für 2022. Außerdem: Aktuelle Angebote mit reduzierttem Preis und die tagesaktuelle Top-10 Bestseller. Warum sollte man Gewichtheberschuhe nutzen? Leider sieht man es immer wieder: Leute trainieren mit gewöhnlichen Sport- bzw. Laufschuhen im Fitnessstudio.  Solche Schuhe verfügen über eine gedämpfte Sohle und bieten nicht die nötige Stabilität für das Training mit schweren Gewichten. Die viel bessere Alternative zu gewöhnlichen Sportschuhen sind Gewichtheberschuhe bzw. Powerliftingschuhe. Diese geben dir beim Training mit schweren Gewichten viel mehr Stabilität und somit auch Sicherheit! Eigenschaften und Vorteile Gewichtheberschuhe bieten eine harte Sohle ohne Dämpfung. Somit sollen sie […]
- [Instant Oats Tipps: So machst du dir ein Frühstück zum Trinken (gesund & schnell)](https://lifestyyler.com/instant-oats/): Geht es dir auch so? Du hast am Morgen oft einfach zu wenig Zeit für ein gutes Frühstück? Wenn ja dann ist dieser Beitrag perfekt für dich! Denn jetzt zeige ich dir, wie du dir mit Instant Oats schnell und einfach einen gesunden Frühstückstrink / Shake zubereiten kannst! Außerdem erfährst du, wie du Instant Oats selber machen kannst. Was sind Instant Oats? Instant Oats sind nichts anderes als Hafermehl. Diese fein gemahlenen Haferflocken in Pulverform (Instant Haferflocken) können einfach in Wasser oder Milch aufgelöst und getrunken werden. Gesundes Trinkfrühstück mit Instant Haferflocken Jeder weiß – Haferflocken gehören zu den gesündesten […]
- [Liegestützgriffe Ratgeber - die besten Modelle 2022](https://lifestyyler.com/liegestuetzgriffe/): Liegestützgriffe – neudeutsch auch als Push Up Bars bezeichnet – sind ein effektives Fitnessgerät für Zuhause. Liegestütze können damit nicht nur effizienter, sondern auch gelenksschonender ausgeführt werden. Außerdem kann man das Training damit abwechslungsreicher gestalten. Wir haben die besten Liegestützgriffe verglichen und zeigen dir hier die Top-Empfehlungen für 2022. Zusätzlich gehen wir noch auf die Vorteile von Liegestützen mit Griffen ein. Unsere Top-Empfehlung Eine gute Alternative zu klassischen Liegestützgriffen sind übrigens Push Up Boards bzw. Liegestützbretter. Mehr Informationen findest du in unserem Beitrag über die besten Push Up Boards. Schnelle Checkliste Vorteile von Liegestützgriffe Verschiedene Modelle Empfehlenswerte Modelle Wie haben […]
- [Die besten Fitnessgeräte für Zuhause (Muskelaufbau & Ausdauer)](https://lifestyyler.com/fitnessgerate-fuer-zuhause/): In diesem Beitrag zeigen wir dir empfehlenswerte Fitnessgeräte für dein Training Zuhause. Dabei unterscheiden wir zwischen Trainingsgeräte für den Muskelaufbau sowie für die Ausdauer (Cardio-Geräte). Am Ende des Beitrags findest du noch Antworten auf oft gestellte Fragen rund um Fitnessgeräte für Zuhause. Fitnessgeräte für Zuhause: Muskelaufbau Jetzt zeigen wir dir effektives Equipment für den Muskelaufbau Zuhause. Bei den einzelnen Trainingsgeräten findest du zusätzlich noch die aktuellen Top-3 Bestseller von Amazon (die Bestsellerlisten werden täglich aktualisiert). Schnelle Übersicht: Trainingsmatte Hantelset Verstellbare Hantelbank Klimmzugstange Bauchroller / Ab Roller Trainingsmatte Basis für dein Home-Workout Wenn du zuhause trainieren möchtest, benötigst du in jedem […]
- [Mehr Muskeln mit Turkesteron / Ecdysteron? Was kann das Supplement?](https://lifestyyler.com/turkesteron-ecdysteron-supplement/): Der neue Hype in der Fitnessszene – Ecdysteron (umgangssprachlich als Turkesteron bezeichnet), soll für schneller Muskelzuwachs sorgen. Doch wie gut und vor allem sicher ist das Supplement? Wir haben uns aktuelle Studien angesehen und möchten dir alle Infos zu dem vermeintlich natürlichen Anabolika hier in diesem Beitrag zeigen. Vorab aber schon mal eine Top-Empfehlung zu Turkesteron / Ecdysteron Was ist Turkesteron / Ecdysteron? Turkestanin – oder englisch „Turkesterone“ – ist ein Wirkstoff aus der Ajja-Pflanze (Ajuga Turkestanica). Es wurde 1973 von einer sowjetischen Arbeitsgruppe entdeckt und hat sich als wirksam zur Leistungssteigerung erwiesen. Heute wissen wir, dass Turkesteron ein Ecdysteroid […]
- [Die besten Massagepistolen 2021](https://lifestyyler.com/die-besten-massagepistolen-2021/): Sie sollen Verspannungen lösen und die Regeneration beschleunigen. Wir haben Massagepistolen für Sportler verglichen und zeigen dir hier die Top-Modelle für 2021. Zusätzlich findest du hier noch weitere Informationen zu dem praktischen Gadget für Tiefenentspannung. Vorab aber schon eine Top-Empfehlung: Unsere Top-Empfehlung Tipp: Auch gut für Entspannung & Regeneration: Die besten Akupressurmatten (Ratgeber) Massagepistole kaufen – schnelle Checkliste Hier zeigen wir dir, was du beim Kauf einer Massagepistole beachten solltest. Empfehlenswerte Modelle Wie haben wir die Modelle ausgewählt? Wir vergleichen Popularität, Preis-Leistung und vor allem Nutzererfahrungen (Reviews). So finden wir aktuell empfehlenswerte Modelle. Aktuelle Bestseller (Top 10) Hier findest du […]
- [Akupressurmatten Ratgeber - die besten Modelle 2022](https://lifestyyler.com/akupressurmatten-ratgeber/): Akupressurmatten sollen Stress reduzieren, den Schlaf verbessern, Schmerzen lindern und die Regeneration nach dem Sport fördern. In diesem Ratgeber schauen wir uns aktuelle Studien dazu an und du erfährst mehr über die Wirkung und den richtigen Einsatz. Zusätzlich findest du hier noch die besten Akupressurmatten im Vergleich sowie die tagesaktuellen Top-10 Bestseller auf Amazon. Vorweg schon eine Top-Empfehlung: Unsere Top-Empfehlung Die besten Akupressurmatten Hier findest du empfehlenswerte Akupressurmatten in jedem Preisbereich. Die meisten Modelle sind in einem Set erhältlich, welches neben der Matte auch ein Akupressurkissen und teilweise auch weiteres Zubehör beinhaltet (Akupressurball, etc.) Wie haben wir die Modelle ausgewählt? […]
- [Pre-Workout Booster Ratgeber 2022](https://lifestyyler.com/pre-workout-booster/): In diesem Ratgeber über Pre-Workout Booster bzw. Trainingsbooster erfährst du alles Wichtige zu den Inhaltsstoffen, der verschiedenen Arten von Boostern und natürlich auch zur Wirkung und möglichen Nebenwirkungen. Außerdem zeigen wir dir auch dir auch die beliebtesten Trainingsbooster, sowie die aktuellen Top-10 Bestseller auf Amazon. Vorweg schon eine Empfehlung: Unsere Top-Empfehlung Was ist ein Pre-Workout Booster? In den letzten Jahren hat sich ein neues Supplement in der Fitness-Szene etabliert: Pre-Workout Booster. Dabei handelt es sich eigentlich gar nicht um ein Supplement, sondern um eine Mischung verschiedener Substanzen, welche die Leistung beim Krafttraining steigern sollen. Diese so genannten Booster werden vor […]
- [Die besten Push Up Boards 2021 (Liegestützbretter)](https://lifestyyler.com/push-up-board-liegestuetzbrett/): Wir haben Push Up Boards (Liegestützbretter) verglichen und zeigen dir hier die besten Modelle für 2021 (inklusive der aktuellen Top 10 Bestseller auf Amazon). Außerdem klären wir die Frage, warum Liegestütze mit Push Up Boards noch effektiver sind. Unsere Top-Empfehlung Eine gute Alternative zu Push Up Boards sind übrigens Liegestützgriffe. In diesem Beitrag findest du die besten Liegestützgriffe im Vergleich. Empfehlenswerte Push Up Boards Im Grunde sind sich die verschiedenen Modelle sehr ähnlich – ein klappbares Brett mit farblich codierten Positionen für die Griffe. Es gibt auch Modelle, die zusätzlich mit Widerstandsbänder ausgestattet sind (dazu gleich mehr). Wie haben wir […]
- [Die besten Ab Roller im Vergleich (+ Top 10 Liste)](https://lifestyyler.com/ab-roller/): Mit einem Ab Roller kannst du deine Bauchmuskeln effektiv trainieren. Dieses praktische Trainingsgerät ist nicht nur sehr kompakt, sondern auch günstig – gute Modelle sind bereits für 10 bis 20 Euro erhältlich. Unsere Top-Empfehlung In diesem Vergleich haben wir empfehlenswerte Ab Roller Wheels für dich zusammengestellt. Außerdem zeigen wir dir noch die aktuelle Top 10 Bestenliste (Amazon) sowie aktuelle Angebote mit reduziertem Preis. Anschließend findest du weitere Informationen zu diesem Thema Empfehlenswerte Ab Roller Wenn du einen Bauchroller kaufen möchtest, ist hier auf jeden Fall das passende Modell für dich dabei! Wie haben wir die Modelle ausgewählt? Wir vergleichen Popularität, […]
- [Die besten Bartglätter für Männer in 2021](https://lifestyyler.com/bartglatter/): Wir haben Bartglätter verglichen und zeigen dir hier 7 empfehlenswerte Modelle. Außerdem zeigen wir dir noch die aktuelle TOP-10 Bestenliste sowie Angebote mit reduziertem Preis. Bevor wir dir die besten Modelle präsentieren, möchten wir aber noch dir allgmeine Frage klären, was ein Bartglätter überhaut ist und wieso man so etwas benötigt. Tipp: Wir empfehlen Bartglätter mit Ionentechnologie. Mehr Informationen dazu findest du am Ende des Beitrags bei den FAQ. Unsere Top-Empfehlung Was ist ein Bartglätter bzw. ein Bartglätter Kamm? Ein Bartglätter ist ein Stylingprodukt für Männer um lange Barthaare zu glätten. Dabei handelt es sich um eine spezielle Barthaarbürste mit […]
- [Welches Hantelset kaufen? Die besten Modelle für Zuhause (2021)](https://lifestyyler.com/hantelset-kaufen/): Wenn du auch gerne zuhause trainierst, ist ein ordentliches Hantelset die beste Wahl. Mit Kurzhanteln kannst du nämlich problemlos deinen ganzen Körper trainieren. Außerdem ist ein Hantelset mit verstellbaren Hanteln extrem platzsparend und bietet dazu noch ein gutes Preis-Leistungsverhältnis. Doch welches Hantelset sollte man für das Training zuhause kaufen? Ich habe in diesem Beitrag drei wirklich empfehlenswerte Hantelsets für dich zusammengefasst. Um deine Zeit zu sparen findest du hier eine schnelle Vergleichstabelle, weitere Details zeige ich dir danach! Danach findest du noch die aktuelle Amazon Bestseller-Liste. Weiteres Zubehör für dein Hantelset zeigen wird dir dann am Ende des Beitrags. Unsere […]
- [Die besten Fitnessbänder 2024](https://lifestyyler.com/die-besten-fitnessbaender/): Aufgrund von anhaltenden Lockdowns haben viele Sportler das Heimtraining wieder für sich entdeckt. Fitnessbänder erleben dadurch einen regelrechten Boom! Und das auch völlig zurecht, da man mit Widerstandsbänder sehr effektiv trainieren und Muskeln aufbauen kann. Teilweise kann man damit auch ein ganzes Fitnessstudio ersetzen! Wir haben Fitnessbänder verglichen und zeigen dir hier die besten Modelle für 2021. Außerdem zeigen wir dir die verschiedenen Arten von Trainingsbänder, und wie du sie am besten einsetzen kannst. Unsere Top-Empfehlung Dein Fitnessstudio zum Mitnehmen! Durch die Kombination von mehreren Bändern können Widerstände bis 70 kg erreicht werden. Auch Griffe, ein Türanker sowie Beinschlaufen sind […]
- [Die besten Trainingsmasken 2021 (Phantom Athletics, etc.)](https://lifestyyler.com/trainingsmasken/): Wir haben Trainingsmasken verglichen und zeigen dir hier empfehlenswerte Modelle für 2021 Außerdem zeigen wir dir noch die aktuelle Trainingsmasken-Bestenliste (Amazon) sowie aktuelle Angebote mit reduziertem Preis. Anschließend findest du weitere Informationen zu diesem Thema FAQ / Checkliste zu Trainingsmaksen Empfehlenswerte Trainingsmasken Wie haben wir die Modelle ausgewählt? Wir vergleichen Popularität, Preis-Leistung und vor allem Nutzererfahrungen (Reviews). So finden wir aktuell empfehlenswerte Traininsmasken. Phantom Athletics Trainingsmaske Unsere Wertung: Material: Silikon / Nylon Verstellbarer Atemwiederstand Preis: Die Trainingsmaske von Phantom zählt zu den populärsten Modellen. Offizielle Webseite → FitEngine Trainingsmaske Unsere Wertung: Optimale Passform Verstellbarer Atemwiederstand (4 Stufen) Preis: Eine sehr […]
- [Die besten MMA Handschuhe (+ Ratgeber)](https://lifestyyler.com/mma-handschuhe/): Wir haben MMA Handschuhe verglichen und zeigen dir jetzt die absoluten Top-Modelle. Außerdem findest du hier noch die täglich aktuellen Bestseller (Top-10) sowie aktuelle Angebote mit reduziertem Preis. Zudem haben wir einen kleinen Ratgeber integriert (Checkliste & FAQ) wo du die wichtigsten Infos zu MMA Handschuhen findest (Wahl der richtigen Größe, etc.) Checkliste für MMA Handschuhe Im Vergleich zu klassischen Boxhandschuhen sind bei MMA Handschuhen die Finger frei, um eine bestmögliche Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Man unterscheidet zwischen Trainingshandschuhen (stärker gepolstert und mit Daumenschutz) sowie MMA Wettkampfhandschuhen (mehr Bewegungsfreiheit durch geringere Polsterung). Generell sollten auch bei MMA Handschuhen die Hände bandagiert […]
- [Die besten Taschenwärmer für kalte Wintertage](https://lifestyyler.com/taschenwaermer/): Wir haben Taschenwärmer verglichen und zeigen dir jetzt die besten Modelle sowie die aktuelle Top-10 Bestsellerliste. Neben klassischen Modellen beinhaltet dieser Vergleich auch wiederaufladbare Taschenwärmer mit Powerbank sowie weitere Spezialmodelle. Schnelle Checkliste Taschenwärmer bzw. Handwärmer sind nützliche Gadgets für kalte Wintertage. Klassische Taschenwärmer funktionieren ohne Strom und haben eine Wärmedauer von ca. 30 Minuten. Durch Aufkochen können die Modelle wiederverwendet werden. Es gibt auch spezielle Modelle mit einer Wärmedauer von bis zu 12 Stunden, die aber meist nicht wiederverwendbar sind. Außerdem gibt es auch elektrische Taschenwärmer (wiederaufladbar). Meist ist eine Powerbank integriert, mit der man unterwegs auch sein Smartphone etc. […]
- [Empfehlenswerte Sporttaschen für Herren und Damen (+ Bestseller)](https://lifestyyler.com/sporttasche-herren-damen/): Wir haben Sporttaschen verglichen und empfehlenswerte Modelle für 2021 ausgewählt. Außerdem gehen wir noch speziell auf Sporttaschen mit Schuhfach sowie Sporttaschen für Damen ein. Für Reisen eignen sich sich vor allem spezielle Sporttaschen mit Rollen – auch dazu haben wir die besten Modelle für dich zusammengestellt! Zusätzlich zu unserer Auswahl zeigen wir dir noch die aktuellen Top-10 Bestseller von Amazon sowie aktuelle Angebote mit reduziertem Preis. Unsere Top-Empfehlung Vorab schon eine Top Empfehlung: Die Unisex Sporttasche von Under Armour gibt es in 9 stylischen Farben. Sporttaschen für Herren (+ Unisex-Modelle) Wie haben wir die Modelle ausgewählt? Wir vergleichen Popularität, Preis-Leistung […]
- [Beheizbare Jacken für Damen und Herren im Vergleich](https://lifestyyler.com/beheizbare-jacken/): Wir haben beheizbare Jacken für Damen und Herren verglichen und zeigen dir hier empfehlenswerte Modelle für 2020. Außerdem findest du hier noch die aktuellen Top 10 Bestseller sowie Angebote mit reduziertem Preis. Vorab klären wir aber noch, was eine beheizte Jacke überhaupt ist. Was ist eine beheizbare Jacke? Bei einer beheizbaren Jacke handelt es sich meist um eine Softshelljacke mit integrierten Heizmembranen und einen entnehmbaren Akku, welcher über eine USB Schnittstelle geladen werden kann. Die Temperatur kann bei den meisten Modellen über 3 Heizstufen geregelt werden. Die Heizdauer beträgt (je nach gewählter Stufe) durchschnittlich zwischen 4 bis 8 Stunden. Danach […]
- [Beheizbare Handschuhe im Vergleich - Top Modelle 2020/2021](https://lifestyyler.com/beheizbare-handschuhe/): Beheizbare Handschuhe sind eine großartige Lösung für kalte Wintertage. Wir haben verschiedene Handschuhe mit Heizung verglichen und zeigen dir jetzt eine Auswahl an wirklich empfehlenswerten Modellen. Zusätzlich findest du hier auch noch die täglich aktualisierte Top-10 Bestsellerliste von Amazon (+ aktuelle Angebote mit reduziertem Preis). Empfehlenswerte beheizbare Handschuhe Wie haben wir die Modelle ausgewählt? Wir vergleichen Popularität, Preis-Leistung und vor allem Nutzererfahrungen (Reviews). So finden wir aktuell empfehlenswerte Modelle. Alpenheat – beheizbare Handschuhe Unsere Wertung: 3 Heizstufen Heizdauer: bis 6 Stunden Preis: Dieses Modell zählt zu den teuersten in diesem Vergleich. Dafür bekommt man aber auch ein echtes Qualitätsprodukt aus […]
- [Die besten Langhaarschneider für 2021 im Vergleich](https://lifestyyler.com/langhaarschneider/): Mit einem guten Langhaarschneider kannst du einen Kurzhaarschnitt ganz einfach selbst durchführen. Da der Gang zum Frisör entfällt, sparst du dir auch noch Zeit und Geld! Wir haben Haarschneidemaschinen verglichen und zeigen dir empfehlenswerte und hochwertige Modelle in diesem Beitrag. Wenn du wissen möchtest, wie du dir deine Haare mit einem Haarschneider selber schneiden kannst, dann schau dir das Video-Tutorial am Ende des Beitrags an. Unsere Top-Empfehlung Empfehlenswerte Langhaarschneider Wie haben wir die Modelle ausgewählt? Wir vergleichen Popularität, Preis-Leistung und vor allem Nutzererfahrungen (Reviews). So finden wir aktuell empfehlenswerte Modelle. Empfehlung: Günstigster Preis Hatteker Langhaarschneider Unsere Wertung: Schnittlänge: 0,5 – […]
- [Die besten Barfußschuhe für Herren im Vergleich](https://lifestyyler.com/barfussschuhe-herren/): Wir haben Barfußschuhe für Herren verglichen und zeigen dir empfehlenswerte Modelle in jedem Preisbereich. Außerdem findest du hier auch noch eine Liste mit den aktuellen Bestsellern sowie preisereduzierte Angebote (diese Liste wird täglich aktualisiert). Danach klären wir in diesem Beitrag auch noch allgemeine Fragen rund um den Nutzen und die Sinnhaftigkeit von Barfußschuhen. Vorab schon eine Top Barfußschuh für Männer: Unsere Top-Empfehlung Der Barfußschuh im Business-Look von Groundies ist nicht nur extrem bequem, sondern sieht auch stylisch aus! Empfehlenswerte Barfußschuhe für Herren Wie haben wir die Modelle ausgewählt? Wir vergleichen Popularität, Preis-Leistung und vor allem Nutzererfahrungen (Reviews). So finden wir […]
- [Klimmzugstangen für den Türrahmen im Vergleich (+Top-10 Liste)](https://lifestyyler.com/klimmzugstangen-tuerrahmen/): Klimmzüge sind eine der effektivsten Übungen, um eine starke Rückenmuskulatur aufzubauen. Wenn du zuhause wenig Platz hast, ist eine Klimmzugstange für den Türrahmen die beste Wahl. In diesem Vergleich zeigen wir dir die besten Klimmzugstangen für den Türrahmen in 2022 und auch worauf du bei der Benutzung und beim Kauf achten solltest (Checkliste). Außerdem zeigen wir dir noch die aktuelle Top-10 Bestenliste (Amazon) sowie aktuelle Angebote mit reduziertem Preis. Unsere Top-Empfehlung Checkliste (vor dem Kauf lesen!) In dieser kompakten Checkliste zeigen wir dir die wichtigsten Vor- und Nachteile von Türreck-Klimmzugstangen. Außerdem unterscheidet man grundsätzlich zwischen zwei Systemen – auch darauf […]
- [Die 7 besten Trimmräder für dein Training Zuhause](https://lifestyyler.com/trimmrad-vergleich/): Ausdauertraining zuhause – egal welche Jahreszeit, egal welches Wetter. Trimmräder (Fitness Fahrräder; Heimtrainer) sind genau dafür die ideale Lösung! In diesem Beitrag zeige ich dir 7 empfehlenswerte Trimmräder in jedem Preisbereich. Die verschiedenen Modelle unterscheiden sich nicht nur im Preis, sondern auch in Funktionalität und Ausstattung. Empfehlenswerte Trimmräder für zuhause Starten wir gleich mit den Empfehlungen. Die folgenden Angebote unterscheiden sich nicht nur im Preis, sondern vor allem auch in der Ausstattung und im Funktionsumfang. Hier findest du klassische Trimmräder sowie ein Liegetrimmrad und einen Mini-Heimtrainer (sehr beliebt unter Senioren). Aktuelle Bestseller (täglich aktualisiert) Folgende Trimmräder werden am häufigsten gekauft. […]
- [Gewichthebergürtel: Kaufberatung & Vergleich der Top-Modelle](https://lifestyyler.com/gewichtheberguertel/): Gewichthebergürtel können deine Stabilität beim Krafttraining verbessern, und vor allem bei Grundübungen deinen unteren Rücken und die Wirbelsäule stabilisieren. In diesem Beitrag zeigen wir dir die populärsten Modelle und vergleichen Sie miteinander. Anschließend bekommst du noch weiter Infos und wir gehen genauer auf die Vorteile und Nachteile von Hebegürtel ein. Welchen Gewichthebergürtel kaufen? Drei unterschiedliche Arten Grundsätzlich unterscheidet man zwischen drei Arten von Gewichthebergürtel: Powerlifting Gürtel Der Powerlifting Gürtel oder auch Kraftdreikampf Gürtel (KDK-Gürtel) hat durchgehend die gleiche Breite und wird vor allem bei Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken etc. eingesetzt. Ein Powerlifting Gürtel hat den Vorteil, dass er vorne […]
- [Weight Gainer: 5 Produkte im Vergleich (+Was ist das?)](https://lifestyyler.com/weight-gainer/): Für den erfolgreichen Muskelaufbau ist die passende Ernährung unerlässlich. In der Aufbauphase (Massephase) benötigst du einen (leichten) Kalorienüberschuss. Wenn du es nicht immer schaffst diesen Überschuss über die normale Ernährung zu decken, können dich so genannte Wheight Gainer (auch genannt Mass Gainer) dabei unterstützen. Bei der Flut an Produkten auf dem Markt ist es allerdings gar nicht so leicht, die richtige Mischung zu finden. Deswegen haben wir uns fünf Weight Gainer Produkte genauer angesehen. Bevor ich die Produkte im Detail vorstelle möchte ich aber noch darauf eingehen, was Weight Gainer  überhaupt genau sind. Am Ende gehe ich noch auf die […]
- [Home Gym einrichten - Tipps zu Geräte und Equipment (unter 500 Euro)](https://lifestyyler.com/home-gym/): Ein ordentliches Home Gym für unter 500 Euro, geht das? Ja – sogar für deutlich unter 500 Euro kannst du dir ein dein eigenes kleines Fitnessstudio zuhause einrichten! In diesem Beitrag zeige ich dir mehrere Varianten bzw. Optionen, mit denen du ein effektives Home Gym für wenige Hundert Euro umsetzen kannst. In dieser Preiskategorie lohnt es sich vor allem auf das Training mit Kurzhanteln zu setzen. Ein ordentliches Hantelset bildet also das Fundament deines kompakten Fitnesspalastes. Mit Kurzhanteln kannst du problemlos den ganzen Körper effektiv trainieren. Auch die Beine. Mehr zum Kurzhanteltraining zeige ich dir aber am Ende des Beitrags. […]
- [Gerstengras das grüne Superfood ᐅ Vorteile & Kaufberatung](https://lifestyyler.com/gerstengras/): Gerstengras steckt voller wertvoller Inhaltsstoffe. Neben Vitaminen, Mineralstoffe und Spurenelemente, enthält das grüne Superfood auch noch Chlorophyll, Enzyme, essentielle Aminosäuren und Bioflavonide. Des Weiteren ist das grüne Superfood ein extrem basisches Lebensmittel. Es wirkt entsäuernd und entschlackend auf den gesamten Organismus. Somit kann Gerstengras einen sehr wertvollen Beitrag für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Vitalität leisten. Da ich auch persönlich wirklich zu 100% von den positiven Auswirkungen des Gerstengrases überzeugt bin, habe ich diesen wirklich sehr ausführlichen Beitrag über das vitalstoffreiche Gras verfasst. In diesem Beitrag erfährst du: Was Gerstengras eigentlich ist und wie du es konsumierst Welche wertvollen […]
- [Günstigen Pre-Workout Booster selber machen](https://lifestyyler.com/pre-workout-booster-selber-machen/): Pre-Workout Booster werden immer beliebter. Anstatt dir einen (teuren) Booster zu kaufen, kannst du dir aber einfach deinen eigenen Pre-Workout Booster selber machen. Im Vergleich zu einem fertigen Booster hast du damit 2 Vorteile: Du kannst Geld sparen und die essentiellen Inhaltsstoffe ganz auf deine Bedürfnisse abstimmen. Fertige Pre-Workout Booster enthalten meist viele Inhaltsstoffe. Für die eigentliche (akute und spürbare) Wirkung sind aber meist nur wenige Inhaltsstoffe relevant.  Genau auf diese essentiellen Inhaltsstoffe konzentrieren wir uns in diesem Booster-Bauplan. Du möchtest generell mehr über Trainingsbooster erfahren? Dann lese unseren Pre-Workout Booster Ratgeber. Dein selbstgemachter Booster besteht aus nur 4 (+1) […]
- [Schnell Muskeln aufbauen? Vermeide diese 10 Fehler unbedingt!](https://lifestyyler.com/schnell-muskeln-aufbauen/): Du gehst schon eine Weile ins Fitnessstudio, doch nach ersten Erfolgen siehst du keine weiteren Fortschritte mehr? Und obwohl du Gewichte stemmst, wachsen deine Muskeln kaum? OK, lass den Kopf nicht hängen! In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du schneller Muskeln aufbauen kannst indem du essentielle Fehler vermeidest. Muskelaufbau ist zwar keine Raketenwissenschaft, dennoch gibt es einige Dinge, die du beachten solltest. Wichtig ist, dass du die essentiellen Fehler beim Muskelaufbau kennst und vermeidest. Wenn deine Fortschritte stagnieren, dann wirst du höchstwahrscheinlich einen oder mehrere der folgenden Fehler machen! Wie schnell kann man überhaupt Muskeln aufbauen? Bevor wir zu […]
- [ESN Crank 1.2 HC Booster im Test – meine Erfahrung](https://lifestyyler.com/esn-crank-hc-booster-test-erfahrung/): Der Pre-Workout Booster ESN Crank ist in der Version 1.2 auch mit einem auf die Hälfte reduzierten Koffein-Anteil erhältlich (HC = Half Caffein). Die restlichen Inhaltsstoffe unterscheiden sich nicht von der Standard-Version. Ich habe den EU-Booster aus deutscher Produktion nun mehrere Monate ausführlich getestet. Warum ich persönlich Crank 1.2 als gut befinde, verrate ich dir in diesem Beitrag. Falls du gar keine Ahnung hast, was ein Pre-Workout Booster überhaupt ist, dann empfehle ich dir diesen Beitrag: Was ist ein Pre-Workout Booster? Vorher möchte ich aber noch kurz auf die Geschichte von Crank 1.2 eingehen. Falls dich das nicht interessiert, kannst […]
- [Grundübungen: Bankdrücken, Deadlifts & Kniebeugen richtig ausführen](https://lifestyyler.com/grunduebungen/): Grundübungen sind extrem effektiv, da man mehrere Muskelgruppen mit nur einer Übung stimuliert. Ein weiterer Vorteil von Kniebeugen, Kreuzheben und Co ist die hohe Funktionalität im Gegensatz zu geführten Bewegungen an einer Maschine.  Außerdem sorgen Grundübungen für einen hohen Testosteron-Ausstoß im Training, was wiederum das generelle Muskelwachstum begünstigt. Korrekt ausgeführte Grundübungen sorgen auf Dauer für eine Verletzungsprävention, da die Muskelkoordination trainiert wird. Die eine oder andere Grundübung sollte also in jedem Fall auf deinem Trainingsplan stehen. Falls du noch planlos bist, dann schau dir doch mal den variablen Ganzkörper Trainingsplan an. Zu den populärsten Grundübungen zählen Kniebeugen, Kreuzheben (Deadlifts), und […]
- [Ein variabler Ganzkörper Trainingsplan, der wirklich funktioniert](https://lifestyyler.com/variabler-ganzkoerper-trainingsplan/): Gerade als Trainingsanfänger eignet sich ein Ganzkörper Trainingsplan perfekt zum Muskelaufbau. Am Anfang benötigen deine Muskeln ein relativ geringes Volumen um zu wachsen – eine Übung pro Muskelgruppe (2 bis 3 Sätze pro Übung) ist in der Regel völlig ausreichend. Voraussetzung für einen guten Wachstumsreiz ist natürlich eine korrekte Ausführung. Um einen Ganzkörper Trainingsplan effektiv zu gestalten, sollte man Grundübungen einbauen. Damit können mehrere Muskeln mit nur einer Übung trainiert werden. Im Internet findet man haufenweise Trainingspläne für Anfänger. Viele davon sind erschreckend schlecht, vollgestopft mit unzähligen Isolationsübungen und vor allem ineffizient. Andere Pläne enthalten ALLE Grundübungen. Das klingt zwar […]
- [Der beste Shaker? – Blender Bottle ProStak im Test](https://lifestyyler.com/blender-bottle/): Ein Shaker bzw. Sportmixer gehört im Fitnessbereich zur absoluten Grundausstattung. Egal ob Pre-Workout, Post-Workout, Eiweiß-Shake-Mixer oder einfach zur Wasserversorgung während des Trainings ist ein Shaker vielseitig einsetzbar. Diese praktischen Schüttelbecher sind in der Regel sehr günstig. Und zugegeben – viel falsch machen kann man bei der Wahl des Shakers eigentlich nicht. Dennoch gibt es einige Modelle, die einfach besser sind als der Rest. Und dazu gehört zweifellos der Blender Bottle ProStak. Ich habe diesen Shaker nun seit über einem Jahr im Einsatz und möchte ihn nicht mehr missen. Der Shaker verfügt über ein Fassungsvolumen von 650ml (skaliert bis 450ml). Er […]
- [Testosteron erhöhen auf natürliche Weise OHNE Anabolika – 10 Tipps](https://lifestyyler.com/testosteron-erhoehen/): Testosteron macht dich leistungsfähig und stark. Auch für effektiven Muskelaufbau sollte dein Testosteronspiegel so hoch wie möglich sein. Ein auf Dauer zu niedriger Testosteronspiegel kann hingegen zu gravierende gesundheitliche Probleme führen. Deswegen solltest du dein Testosteron-Level so hoch wie möglich halten. In diesem Beitrag zeige ich dir 10 Tipps, wie du deinen Testosteronspiegel erhöhen kannst. Am Ende des Beitrags fasse ich nochmal zusammen, was du sofort tun kannst, um dein Testosteron zu erhöhen. Testosteron erhöhen auf natürliche Weise – ist das möglich? Die Antwort lautet ganz klar – JEIN. Warum? Nein, du kannst deinen Testosteron-Wert nicht über deine natürliche Grenze […]

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- [Startseite](https://lifestyyler.com/): Das Lifestyle Magazin Die besten Produktvergleiche und Ratgeber rund um Freizeit– und Fitness-Themen.
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